Rückbildung

Während der Schwangerschaft durchläuft der weibliche Körper bedeutende Veränderungen und beginnt nach der Geburt, sich allmählich zurückzuentwickeln. Gezielte Übungen helfen dabei, insbesondere den Beckenboden und die Bauchmuskeln zu stärken. Dies ist entscheidend, um Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen, Rumpfinstabilität und die Auswirkungen einer Rectus Diastase zu behandeln und vorzubeugen. Schon im frühen Wochenbett kann mit sanften Rückbildungsübungen begonnen werden. Ich besuche dich gerne zu Hause, um gemeinsam die ersten Schritte zu gehen und zu zeigen, was du im Alltag tun kannst, um den Heilungsprozess deines Körpers behutsam zu unterstützen.