Rückbildung

Nach Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Erstaunliches geleistet. Nun geht es darum, die tiefen Muskelschichten – allen voran deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur – Schritt für Schritt wieder zu stärken, zu stabilisieren und in deine alltäglichen Bewegungen zu integrieren.
Ganz ohne Druck, Anfahrtsstress oder Babysitter-Suche begleiten wir deine Rückbildung in deiner gewohnten Umgebung.

Unser Therapieansatz: Wahrnehmung, Atmung & Bewegung

• Gezielte Wahrnehmung: Du lernst, deinen Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur wieder bewusst anzusteuern, aber auch gezielt zu entspannen.
• Kombination mit der Atmung: Das funktionelle Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden steht im Mittelpunkt – für einen optimalen Druckausgleich im Bauchraum.

• Aktives Training: Wir kombinieren sanfte Stabilisation mit funktionellen Alltagsübungen (Heben, Tragen, Aufstehen), damit deine Rumpfmuskulatur wieder schmerzfrei zusammenarbeitet.